Кито диетасы дээрлик өтө эле өтө ашкере деп эсептелет, ал эми чектөөчү диета адамга тамак-аш жүрүм-турумунун бузулушу бар адамдардан курчоого алып келиши мүмкүн. Ошого карабастан, бул белин жана белдин жийиркеничтүү сантиметрден арылууга чоң мүмкүнчүлүк.