Ичке фигура үчүн жарышта адамдар экстремалдык мүнөзгө өтүп, ачкачылыктан кыйналып, организмди керектүү азыктардан ажыратышат. Чындыгында, арыктап, ден-соолукту чыңдоо үчүн туура тамактануу керек.
Гречка диетасы - тез арыктоо үчүн далилденген каражат. Акчаны дагы, убакытты дагы минималдуу чыгымдарды талап кылат. Ал 2 жумада 10 кг салмактын төмөндөшүнө кепилдик берет.